10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

21 March of 2012 by

10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

เมื่อนาฬิกาผิวเดินมาถึงเลขสาม อะไรๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา เรามีข้อแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อสภาพอากาศ การที่ร่างกายขาดน้ำมีผลต่อร่างกายในทุกๆ ส่วนรวมถึงผิวด้วย ยิ่งในวัยที่มากขึ้นผิวของเราก็จะแห้งไวขึ้น ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเพื่อคงความชุ่มชื่นของผิว


2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ผิวจะสวยได้ก็ด้วยความสมบูรณ์จากภายในร่างกาย อาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามิน A, C,E อย่าง ผักที่มีสีเขียว สีส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถั่ว ธัญญพืช จะดีสำหรับผิวพรรณเสมอ


3. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับสนิทไม่ได้มีประโยชน์ต่อสมอง และร่างกายสดชื่นเท่านั้น ผิวพรรณของคุณก็จะสดชื่นไปด้วย เนื่องจากขณะนอนหลับระบบประสาทอัตโนมัติจะทำการส่งอาหารให้แก่เซลล์ ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และชลอการเสื่อมของเซลล์ผิว


4. ปกป้องผิวจากแสงแดด และรังสี UV
แม้ยามแต่งกายเปิดเผยผิวส่วน คอ ไหล่ หรือมือตามแฟชั่น โดยทาครีมให้กันแดดให้ทั่วถึงบริเวณนี้ด้วย แสงแดดในเมืองไม่ได้มาจากบนฟ้าเสมอ แสงสะท้อนจากพื้นถนน ลานจอดรถ ผนังกระจกอาคารหรือแม้แต่สระน้ำก็มีผลต่อสุขภาพผิว


5. อยู่ห่างควันบุหรี่
และถ้าคุณเป็นคนที่สูบอยู่เลิกเถอะค่ะถ้ายังอยากมีผิวสวยเพราะบุหรี่เป็นตัวการทำให้ผิว “แก่” เร็วขึ้นเป็นอันดับสองรองจากแสงอาทิตย์ เนื่องมาจากสารนิโคตินในควันบุหรี่จะมีผลต่อการส่งออกซิเจนไปสู่ผิว


6. ในวัยสามสิบนี้การผลัดผิวจะเริ่มช้าลง
ผิวพรรณจะเริ่มแสดงริ้วรอยมากขึ้น ควรขัดผิวเป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อให้เซลล์ผิวชั้นนอกหลุดออกและเปิดเผยผิวที่ขึ้นใหม่


7. เมื่อเริ่มสังเกตเห็นริ้วรอยหรือจุดด่างดำอย่านิ่งนอนใจ
เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยลบเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ ครีมต่างๆ ที่เคยใช้มาในวัย 20 อาจจะไม่มีคุณสมบัตินี้นะคะ

สวยจากภายใน

Previous:

12 อาหารให้คุณสวยจากภายใน ศีรษะจรดปลายเท้า

6 วิธีเขียนขอบตาให้สวย

Next:

6 วิธีเขียนขอบตาให้สวย

You may also like

  • ลดน้ำหนัก
    18 Jul

    ถึงจะไปเที่ยวพักผ่อน ฉันก็ลดน้ำหนักได้

    ผู้หญิง ความงาม

    1. หากต้องเตรียมอาหารไปทานระหว่างทาง ให้หาผลไม้ หรืออาหารที่มีแคลอรี่ต่ำไปทาน เพราะตลอดการเดินทาง คุณต้องนั่ง ไม่ได้ใช้พลังงานอะไรหรอกค่ะ.. หรือคุณจะเดินไปเดินมา บนรถทัวร์ละค่ะ >__< ...

  • ลูกดิ้น
    29 Jul

    ลูกดิ้น

    แม่และเด็ก

    รู้สึกกังวลว่าลูกจะดิ้นเมื่อไร                 เวลาที่คนส่วนใหญ่นึกถึงอาการลูกดิ้น มักจะพากันนึกภาพเท้าน้อยๆ ที่กำลังกระทุ้งท้องแม่ หรือเห็นภาพลูกน้อยกำลังดิ้นอยู่ แน่นอนว่าในช่วงแรกๆ ลูกน้อยในครรภ์ยังตัวเล็กนิดเดียว และมีพื้นที่ว่างมากพอที่จะเคลื่อนไหวไปรอบๆ ...

  • วันเบาเบา
    19 Jul

    วันเบาเบาที่ (เคย) หนักใจ

    ผู้หญิง ความงาม

    ใกล้จะถึงวันนั้นของเดือนอีกแล้ว เฮ้อ! คุณหลายคนถึงกับถอนหายใจอย่างเหนื่อยล้า เพราะวันนั้นมาถึงทีไร เหมือนระบบต่าง ๆ ในร่างกายแปรปรวนไปหมด บางคนโชคดีหน่อยแค่เมื่อยล้าแต่บางคนถึงกับต้องล้มหมอนนอนเสื่อ เรามีวิธีรับมือกับอาการต่าง ๆ ...

  • โกนขนในที่ลับ
    19 Jul

    เคล็ดลับ วิธีโกนขนในที่ลับ ให้เรียบเนียน

    ผู้หญิง ความงาม

    คุณผู้หญิงที่ชอบให้ผิวเรียบเนียนในที่ลับวันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีโกนขนที่ลับมาฝากอีกด้วย สำหรับ วิธีโกนขนที่ลับ สามารถใช้กับใต้วงแขนของคุณด้วยก็ยังได้ค่ะ เพราะเรารู้ดีว่าคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนที่ต้องการจะอวดโชว์ผิวเรียบเนียนยามต้องใส่ชุดว่ายน้ำหรือชุดบิกินี่มีความจำเป็นอย่างยิ่งกับขนในที่ลับ ฉะนั้นก็ลอง วิธีการโกนขนที่ลับ ของเราดูซิค่ะ ...

Comments are closed.