10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

21 March of 2012 by

10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

เมื่อนาฬิกาผิวเดินมาถึงเลขสาม อะไรๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา เรามีข้อแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อสภาพอากาศ การที่ร่างกายขาดน้ำมีผลต่อร่างกายในทุกๆ ส่วนรวมถึงผิวด้วย ยิ่งในวัยที่มากขึ้นผิวของเราก็จะแห้งไวขึ้น ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเพื่อคงความชุ่มชื่นของผิว


2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ผิวจะสวยได้ก็ด้วยความสมบูรณ์จากภายในร่างกาย อาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามิน A, C,E อย่าง ผักที่มีสีเขียว สีส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถั่ว ธัญญพืช จะดีสำหรับผิวพรรณเสมอ


3. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับสนิทไม่ได้มีประโยชน์ต่อสมอง และร่างกายสดชื่นเท่านั้น ผิวพรรณของคุณก็จะสดชื่นไปด้วย เนื่องจากขณะนอนหลับระบบประสาทอัตโนมัติจะทำการส่งอาหารให้แก่เซลล์ ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และชลอการเสื่อมของเซลล์ผิว


4. ปกป้องผิวจากแสงแดด และรังสี UV
แม้ยามแต่งกายเปิดเผยผิวส่วน คอ ไหล่ หรือมือตามแฟชั่น โดยทาครีมให้กันแดดให้ทั่วถึงบริเวณนี้ด้วย แสงแดดในเมืองไม่ได้มาจากบนฟ้าเสมอ แสงสะท้อนจากพื้นถนน ลานจอดรถ ผนังกระจกอาคารหรือแม้แต่สระน้ำก็มีผลต่อสุขภาพผิว


5. อยู่ห่างควันบุหรี่
และถ้าคุณเป็นคนที่สูบอยู่เลิกเถอะค่ะถ้ายังอยากมีผิวสวยเพราะบุหรี่เป็นตัวการทำให้ผิว “แก่” เร็วขึ้นเป็นอันดับสองรองจากแสงอาทิตย์ เนื่องมาจากสารนิโคตินในควันบุหรี่จะมีผลต่อการส่งออกซิเจนไปสู่ผิว


6. ในวัยสามสิบนี้การผลัดผิวจะเริ่มช้าลง
ผิวพรรณจะเริ่มแสดงริ้วรอยมากขึ้น ควรขัดผิวเป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อให้เซลล์ผิวชั้นนอกหลุดออกและเปิดเผยผิวที่ขึ้นใหม่


7. เมื่อเริ่มสังเกตเห็นริ้วรอยหรือจุดด่างดำอย่านิ่งนอนใจ
เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยลบเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ ครีมต่างๆ ที่เคยใช้มาในวัย 20 อาจจะไม่มีคุณสมบัตินี้นะคะ

สวยจากภายใน

Previous:

12 อาหารให้คุณสวยจากภายใน ศีรษะจรดปลายเท้า

6 วิธีเขียนขอบตาให้สวย

Next:

6 วิธีเขียนขอบตาให้สวย

You may also like

  • วิธีกำจัดพุง
    05 Mar

    สาววัยทีนสวยใส ไร้หน้าท้อง

    ผู้หญิง ความงาม

    แม้สาวๆ จะอายุล่วงเลยวัยทีนมาแล้ว ไม่ต้องกังวลที่จะอวดหุ่นสวยๆไร้หน้าท้อง เพราะเรามีวิธีกำจัดพุง สำหรับสาวๆผู้ยังมีระบบการ เผาผลาญทำงานได้ดีอยู่ 1. อยู่ห่างน้ำตาล ทั้งคุกกี้ เค้ก ...

  • มาสก์หน้า
    22 Feb

    ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า

    ผู้หญิง ความงาม

    คุณผู้หญิงหลายคนอาจจะคิดว่าเพียงแค่การดูแลผิวตามขั้นตอนปกติ ก็สามารถทำให้ผิวหน้าสุขภาพดีแล้ว ทำไมต้องมาสก์หน้าแล้วการมาสก์หน้ามีดีอย่างไร อีกทั้งยังใช้เวลาเพียงนิดเดียวในการทำจะช่วยบำรุงผิวได้จริงเหรอ มาสก์หน้าถือเป็นขั้นตอนพิเศษที่เสริมประสิทธิภาพของการดูแลผิวให้ดียิ่งขึ้น ช่วงที่ผิวหน้าโดนแสงแดดมากกว่าปกติอย่างเวลาไปเที่ยวทะเลหรือเล่นน้ำสงกรานต์กลับมา ผิวหน้าก็จะดูหมองคล้ำไม่สดใส การมาสก์หน้าจะช่วยฟื้นฟูผิวอย่างเร่งด่วนให้ดูกระจ่างใสขึ้นได้ โดยมสก์ที่นิยมใช้กันโดยทั่วไปจะแบ่งออกได้ 3 ...

  • กินเค็ม
    22 Feb

    กินเค็ม ทำให้การรับรู้ช้าลง

    ผู้หญิง ความงาม

    นอกจากจะทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจแล้ว อาหารที่มีปริมาณโซเดียมเยอะหรือมีรสเค็มจัดนั้น ยังสามารถทำให้กระบวนการรับรู้และโต้ตอบของผู้สูงอายุลดลงด้วย นักวิจัยจาก University of Toronto ได้ทำการติดตามพฤติกรรมการบริโภคเกลือและอาหารที่มีรสเค็มของประชากรวัยผู้ใหญ่อายุระหว่าง 67-84 ปีจำนวน ...

  • เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด
    05 Mar

    เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

    ผู้หญิง ความงาม

    ใครยังโสดเชิญทางนี้ค่ะ มาเรียนรู้ศิลปะของการทำตัวให้ผู้ชายอยากเข้าหาอยากใกล้ชิด หากทำได้ครบถ้วนกระบวนความละก็…รับรองว่าหัวบันไดบ้านไม่มีวันแห้งแน่นอน อันดับแรกคือใบหน้าต้องดูผ่อนคลายมีความสุข ซึ่งเป็นเสน่ห์ดึงดูดผู้ชายดีๆให้เข้ามาหา สาวโสดหลายคนมีปัญหาในการแสดงอารมณ์หรือความมีชีวิตชีวาในที่สาธารณะ เพราะเรื่องนี้ต้องอาศัยความเชื่อมั่นในตัวเองและการใช้สมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทำตัวให้เป็นธรรมชาติ ผู้หญิงที่ดูเป็นธรรมชาติและมีความสุขในช่วงเวลาพักผ่อน ไม่แสดงทีท่าสนใจกับสิ่งรอบตัว ...

Comments are closed.