10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

21 March of 2012 by

10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

เมื่อนาฬิกาผิวเดินมาถึงเลขสาม อะไรๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา เรามีข้อแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อสภาพอากาศ การที่ร่างกายขาดน้ำมีผลต่อร่างกายในทุกๆ ส่วนรวมถึงผิวด้วย ยิ่งในวัยที่มากขึ้นผิวของเราก็จะแห้งไวขึ้น ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเพื่อคงความชุ่มชื่นของผิว


2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ผิวจะสวยได้ก็ด้วยความสมบูรณ์จากภายในร่างกาย อาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามิน A, C,E อย่าง ผักที่มีสีเขียว สีส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถั่ว ธัญญพืช จะดีสำหรับผิวพรรณเสมอ


3. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับสนิทไม่ได้มีประโยชน์ต่อสมอง และร่างกายสดชื่นเท่านั้น ผิวพรรณของคุณก็จะสดชื่นไปด้วย เนื่องจากขณะนอนหลับระบบประสาทอัตโนมัติจะทำการส่งอาหารให้แก่เซลล์ ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และชลอการเสื่อมของเซลล์ผิว


4. ปกป้องผิวจากแสงแดด และรังสี UV
แม้ยามแต่งกายเปิดเผยผิวส่วน คอ ไหล่ หรือมือตามแฟชั่น โดยทาครีมให้กันแดดให้ทั่วถึงบริเวณนี้ด้วย แสงแดดในเมืองไม่ได้มาจากบนฟ้าเสมอ แสงสะท้อนจากพื้นถนน ลานจอดรถ ผนังกระจกอาคารหรือแม้แต่สระน้ำก็มีผลต่อสุขภาพผิว


5. อยู่ห่างควันบุหรี่
และถ้าคุณเป็นคนที่สูบอยู่เลิกเถอะค่ะถ้ายังอยากมีผิวสวยเพราะบุหรี่เป็นตัวการทำให้ผิว “แก่” เร็วขึ้นเป็นอันดับสองรองจากแสงอาทิตย์ เนื่องมาจากสารนิโคตินในควันบุหรี่จะมีผลต่อการส่งออกซิเจนไปสู่ผิว


6. ในวัยสามสิบนี้การผลัดผิวจะเริ่มช้าลง
ผิวพรรณจะเริ่มแสดงริ้วรอยมากขึ้น ควรขัดผิวเป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อให้เซลล์ผิวชั้นนอกหลุดออกและเปิดเผยผิวที่ขึ้นใหม่


7. เมื่อเริ่มสังเกตเห็นริ้วรอยหรือจุดด่างดำอย่านิ่งนอนใจ
เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยลบเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ ครีมต่างๆ ที่เคยใช้มาในวัย 20 อาจจะไม่มีคุณสมบัตินี้นะคะ

สวยจากภายใน

Previous:

12 อาหารให้คุณสวยจากภายใน ศีรษะจรดปลายเท้า

6 วิธีเขียนขอบตาให้สวย

Next:

6 วิธีเขียนขอบตาให้สวย

You may also like

  • ชุดชั้นในตัวจิ๋ว
    18 Jul

    รู้จัก ชุดชั้นในตัวจิ๋ว

    ผู้หญิง ความงาม

    ชุดชั้นในตัวจิ๋วที่เรียกกันว่า กางเกงใน นั้นนอกเหนือจาก หลากหลายดีไซน์ ที่ออกแบบมาให้คุณสาวๆ ได้เลือกใส่ตามความต้องการแล้วนั้น คุณควรจะรู้เพิ่มเกี่ยวกับวัตถุดิบที่นำมาตัดเย็บเพราะนอกจากความสวยงามแล้ว คุณสมบัติที่ต่างกันของเส้นใยนั้น ก็จะให้ผิวสัมผัส และต้องการการดูแลรักษาที่ต่างกัน ...

  • 00
    31 Jul

    กิจกรรมสำหรับเด็กน้อยเพื่อพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อมัดใหญ่

    แม่และเด็ก

    พัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดใหญ่มีความสำคัญในการช่วยเสริมสร้างศักยภาพทางร่างกายของเด็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นการยืน นั่ง เดิน คลาน หรือการทรงตัว ซึ่งสามารถฝึกฝนได้จากการทำกิจกรรมที่เด็กๆ ชื่นชอบ กล้ามเนื้อมัดใหญ่นั้นทำหน้าที่ควบคุมอวัยวะในการเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น ...

  • มาสก์หน้า
    22 Feb

    ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า

    ผู้หญิง ความงาม

    คุณผู้หญิงหลายคนอาจจะคิดว่าเพียงแค่การดูแลผิวตามขั้นตอนปกติ ก็สามารถทำให้ผิวหน้าสุขภาพดีแล้ว ทำไมต้องมาสก์หน้าแล้วการมาสก์หน้ามีดีอย่างไร อีกทั้งยังใช้เวลาเพียงนิดเดียวในการทำจะช่วยบำรุงผิวได้จริงเหรอ มาสก์หน้าถือเป็นขั้นตอนพิเศษที่เสริมประสิทธิภาพของการดูแลผิวให้ดียิ่งขึ้น ช่วงที่ผิวหน้าโดนแสงแดดมากกว่าปกติอย่างเวลาไปเที่ยวทะเลหรือเล่นน้ำสงกรานต์กลับมา ผิวหน้าก็จะดูหมองคล้ำไม่สดใส การมาสก์หน้าจะช่วยฟื้นฟูผิวอย่างเร่งด่วนให้ดูกระจ่างใสขึ้นได้ โดยมสก์ที่นิยมใช้กันโดยทั่วไปจะแบ่งออกได้ 3 ...

  • การผ่าตัดไขมันหน้าท้อง
    19 Jul

    การผ่าตัดไขมันหน้าท้อง

    ผู้หญิง ความงาม

    การผ่าตัดไขมันหน้าท้องเป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญมากโดยเฉพาะคุณผู้หญิงด้วยแล้วที่มักจะใช้ การผ่าตัดไขมันหน้าท้อง เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินของร่างกาย แต่ถึงอย่างไรก็ตามควรจะต้องทำการศึกษาถึงเรื่องการผ่าตัดไขมันหน้าท้องอย่างท่องแท้เพื่อไม่เกิดปัญหาที่ตามภายหลังที่จะมีทั้งที่แก้ไขได้และมีทั้งที่แก้ไขไม่ได้ และวันนี้เราก็นำความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับ การผ่าตัดไขมันหน้าท้อง ...

Comments are closed.