10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

21 March of 2012 by

10 คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

เมื่อนาฬิกาผิวเดินมาถึงเลขสาม อะไรๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา เรามีข้อแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อสภาพอากาศ การที่ร่างกายขาดน้ำมีผลต่อร่างกายในทุกๆ ส่วนรวมถึงผิวด้วย ยิ่งในวัยที่มากขึ้นผิวของเราก็จะแห้งไวขึ้น ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเพื่อคงความชุ่มชื่นของผิว


2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ผิวจะสวยได้ก็ด้วยความสมบูรณ์จากภายในร่างกาย อาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามิน A, C,E อย่าง ผักที่มีสีเขียว สีส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถั่ว ธัญญพืช จะดีสำหรับผิวพรรณเสมอ


3. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับสนิทไม่ได้มีประโยชน์ต่อสมอง และร่างกายสดชื่นเท่านั้น ผิวพรรณของคุณก็จะสดชื่นไปด้วย เนื่องจากขณะนอนหลับระบบประสาทอัตโนมัติจะทำการส่งอาหารให้แก่เซลล์ ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และชลอการเสื่อมของเซลล์ผิว


4. ปกป้องผิวจากแสงแดด และรังสี UV
แม้ยามแต่งกายเปิดเผยผิวส่วน คอ ไหล่ หรือมือตามแฟชั่น โดยทาครีมให้กันแดดให้ทั่วถึงบริเวณนี้ด้วย แสงแดดในเมืองไม่ได้มาจากบนฟ้าเสมอ แสงสะท้อนจากพื้นถนน ลานจอดรถ ผนังกระจกอาคารหรือแม้แต่สระน้ำก็มีผลต่อสุขภาพผิว


5. อยู่ห่างควันบุหรี่
และถ้าคุณเป็นคนที่สูบอยู่เลิกเถอะค่ะถ้ายังอยากมีผิวสวยเพราะบุหรี่เป็นตัวการทำให้ผิว “แก่” เร็วขึ้นเป็นอันดับสองรองจากแสงอาทิตย์ เนื่องมาจากสารนิโคตินในควันบุหรี่จะมีผลต่อการส่งออกซิเจนไปสู่ผิว


6. ในวัยสามสิบนี้การผลัดผิวจะเริ่มช้าลง
ผิวพรรณจะเริ่มแสดงริ้วรอยมากขึ้น ควรขัดผิวเป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อให้เซลล์ผิวชั้นนอกหลุดออกและเปิดเผยผิวที่ขึ้นใหม่


7. เมื่อเริ่มสังเกตเห็นริ้วรอยหรือจุดด่างดำอย่านิ่งนอนใจ
เริ่มใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยลบเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ ครีมต่างๆ ที่เคยใช้มาในวัย 20 อาจจะไม่มีคุณสมบัตินี้นะคะ

สวยจากภายใน

Previous:

12 อาหารให้คุณสวยจากภายใน ศีรษะจรดปลายเท้า

6 วิธีเขียนขอบตาให้สวย

Next:

6 วิธีเขียนขอบตาให้สวย

You may also like

  • 7 เรื่องที่ทำให้ชายหนุ่ม เบือนหน้าจากคนรัก
    20 Mar

    7 เรื่องที่ทำให้ชายหนุ่ม เบือนหน้าจากคนรัก

    ผู้หญิง ความงาม

    1. แสดงตัวเป็นเจ้าของเขามากเกินไป จริงอยู่ว่าผู้ชายหลายคนแอบรู้สึกดีลึก ๆ เวลาคนรักเขาออกอาการหงุดหงิดติดหึง เพราะนั่นแสดงว่าคุณรักเขาจริง ๆ แต่ก็ควรจะเป็นอาการหึงแต่พองาม ไม่ใช่แสดงตัวเป็นเจ้าข้าวเจ้าของเขาอย่างโจ่งแจ้ง ยิ่งแบบที่ชอบตามติดไปไหนต่อไหนด้วย ...

  • 1
    18 Jul

    มือผู้หญิง วิเศษกว่าชาย มีเซลล์ไวต่อการสัมผัส

    ผู้หญิง ความงาม

    ตามปกติแล้วผู้หญิงกับผู้ชาย ก็มีความสามารถในการใช้มือจับต้องพอๆกัน แต่ผู้หญิงจะได้เปรียบตรงที่มีนิ้วและมือเล็กกว่า… นักวิทยาศาสตร์พบสาเหตุที่สตรีมีพรสวรรค์ในการสัมผัสจับต้องเหนือกว่าผู้ชาย เพราะมีเซลล์ชนิดหนึ่งพบอยู่ที่ชั้นหนังกำพร้า รวมกันอยู่หนาแน่นที่นิ้วมือมากกว่า นักวิจัยของมหาวิทยาลัยแมคมาสเตอร์ ที่แคนาดา นายดาเนียล โกลด์ไรช์ ...

  • สวยแบบง่ายๆ แบบสบายกระเป๋า
    16 Jul

    สวยแบบง่ายๆ แบบสบายกระเป๋า

    ผู้หญิง ความงาม

    เดี๋ยวนี้สาวๆ นิยมฉีดโบท็อกซ์เพื่อคลายริ้วรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตาแต่ก็ทำให้กระเป๋าเบาทัน ใจเช่นกัน ถ้าอยากสวยถาวรด้วยวิธีง่ายๆ สบายกระเป๋าก็ต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวดังต่อไปนี้ – ผล Berry ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอรี่ ...

  • ลูกดิ้น
    29 Jul

    ลูกดิ้น

    แม่และเด็ก

    รู้สึกกังวลว่าลูกจะดิ้นเมื่อไร                 เวลาที่คนส่วนใหญ่นึกถึงอาการลูกดิ้น มักจะพากันนึกภาพเท้าน้อยๆ ที่กำลังกระทุ้งท้องแม่ หรือเห็นภาพลูกน้อยกำลังดิ้นอยู่ แน่นอนว่าในช่วงแรกๆ ลูกน้อยในครรภ์ยังตัวเล็กนิดเดียว และมีพื้นที่ว่างมากพอที่จะเคลื่อนไหวไปรอบๆ ...

Comments are closed.