สาววัยทีนสวยใส ไร้หน้าท้อง

05 March of 2012 by

วิธีกำจัดพุง

วิธีกำจัดพุง

แม้สาวๆ จะอายุล่วงเลยวัยทีนมาแล้ว ไม่ต้องกังวลที่จะอวดหุ่นสวยๆไร้หน้าท้อง เพราะเรามีวิธีกำจัดพุง สำหรับสาวๆผู้ยังมีระบบการ เผาผลาญทำงานได้ดีอยู่

1. อยู่ห่างน้ำตาล ทั้งคุกกี้ เค้ก ไอศกรีม เครื่องดื่มรสหวาน เพราะทั้งหมดนี้อยู่ในบัญชีรายชื่อของกินที่ช่วยเพิ่มหน้าท้อง

2. แบ่งเวลาออกกำลังกาย หากต้องการลดหน้าท้องอย่างได้ผล ควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที

3. ดื่มน้ำ การดื่มน้ำวันละ 10 แก้ว จะทำให้น้ำขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน และของเหลวอื่นๆ ในร่างกายออกไปได้

4. ใช้พลังไฟเบอร์ช่วย เช่นเดียวกับการไดเอ็ตทั่วไป กินผักผลไม้ให้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย แล้วหน้าท้องป่องๆ ก็จะหาย ไป


5. หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารไขมันสูง เตือนหลายครั้งแล้วนะ ว่าอยู่ห่างๆ เฟรนช์ฟรายไว้ให้ดี

6. ลดแคลอรี คุณควรลดปริมาณแคลอรีที่บริโภคในแต่ละวันให้ได้ 500 แคลอรี กล่าวคือ ถ้าปกติคุณได้รับ 1,900 แคลอรีต่อวัน คุณก็จะต้องปรับลงเป็น 1,400 แคลอรีต่อวัน แต่อย่าให้เหลือต่ำกว่า 1,200 แคลอรี เพราะมันจะทำให้คุณขาดสาอาหารที่จำเป็นและ รู้สึกอ่อนแรงได้

7. เลือกอาหารออร์แกนิก ฮอร์โมนหรือสารที่เติมแต่งในอาหารและผลผลิตต่างๆ มีส่วนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวมากเกินมาตรฐาน ดังนั้น หากคุณเลือกอาหารสดจากธรรมชาติแท้ๆ นอกจากจะได้คุณค่าครบถ้วนแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยนะ

 

มาสก์หน้า

Previous:

ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า

เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

Next:

เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

You may also like

  • 1
    18 Jul

    มือผู้หญิง วิเศษกว่าชาย มีเซลล์ไวต่อการสัมผัส

    ผู้หญิง ความงาม

    ตามปกติแล้วผู้หญิงกับผู้ชาย ก็มีความสามารถในการใช้มือจับต้องพอๆกัน แต่ผู้หญิงจะได้เปรียบตรงที่มีนิ้วและมือเล็กกว่า… นักวิทยาศาสตร์พบสาเหตุที่สตรีมีพรสวรรค์ในการสัมผัสจับต้องเหนือกว่าผู้ชาย เพราะมีเซลล์ชนิดหนึ่งพบอยู่ที่ชั้นหนังกำพร้า รวมกันอยู่หนาแน่นที่นิ้วมือมากกว่า นักวิจัยของมหาวิทยาลัยแมคมาสเตอร์ ที่แคนาดา นายดาเนียล โกลด์ไรช์ ...

  • เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด
    05 Mar

    เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

    ผู้หญิง ความงาม

    ใครยังโสดเชิญทางนี้ค่ะ มาเรียนรู้ศิลปะของการทำตัวให้ผู้ชายอยากเข้าหาอยากใกล้ชิด หากทำได้ครบถ้วนกระบวนความละก็…รับรองว่าหัวบันไดบ้านไม่มีวันแห้งแน่นอน อันดับแรกคือใบหน้าต้องดูผ่อนคลายมีความสุข ซึ่งเป็นเสน่ห์ดึงดูดผู้ชายดีๆให้เข้ามาหา สาวโสดหลายคนมีปัญหาในการแสดงอารมณ์หรือความมีชีวิตชีวาในที่สาธารณะ เพราะเรื่องนี้ต้องอาศัยความเชื่อมั่นในตัวเองและการใช้สมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทำตัวให้เป็นธรรมชาติ ผู้หญิงที่ดูเป็นธรรมชาติและมีความสุขในช่วงเวลาพักผ่อน ไม่แสดงทีท่าสนใจกับสิ่งรอบตัว ...

  • สวยแบบง่ายๆ แบบสบายกระเป๋า
    16 Jul

    สวยแบบง่ายๆ แบบสบายกระเป๋า

    ผู้หญิง ความงาม

    เดี๋ยวนี้สาวๆ นิยมฉีดโบท็อกซ์เพื่อคลายริ้วรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตาแต่ก็ทำให้กระเป๋าเบาทัน ใจเช่นกัน ถ้าอยากสวยถาวรด้วยวิธีง่ายๆ สบายกระเป๋าก็ต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวดังต่อไปนี้ – ผล Berry ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอรี่ ...

  • ลดต้นขา
    18 Jul

    ลดต้นขา…ให้ได้ผลดี

    ผู้หญิง ความงาม

    ปัญหาการลดต้นขาที่หลายท่านพบระหว่างช่วงลดน้ำหนัก ลองแวะมาอ่านกันดูนะคะ ปัญหาไขมันส่วนเกิน ที่แสนหนักอกหนักใจของสาวๆ ก็คือ การลดต้นขา ค่ะ เจ้าส่วนนี้เป็นส่วนที่ลดยากเสียเหลือเกิน ลองสังเกตสาวๆ บางคนที่ผ่านกรรมวิธีไดเอ็ตลดความอ้วนโดยการอดอาหารดูสิคะ ...