สาววัยทีนสวยใส ไร้หน้าท้อง

05 March of 2012 by

วิธีกำจัดพุง

วิธีกำจัดพุง

แม้สาวๆ จะอายุล่วงเลยวัยทีนมาแล้ว ไม่ต้องกังวลที่จะอวดหุ่นสวยๆไร้หน้าท้อง เพราะเรามีวิธีกำจัดพุง สำหรับสาวๆผู้ยังมีระบบการ เผาผลาญทำงานได้ดีอยู่

1. อยู่ห่างน้ำตาล ทั้งคุกกี้ เค้ก ไอศกรีม เครื่องดื่มรสหวาน เพราะทั้งหมดนี้อยู่ในบัญชีรายชื่อของกินที่ช่วยเพิ่มหน้าท้อง

2. แบ่งเวลาออกกำลังกาย หากต้องการลดหน้าท้องอย่างได้ผล ควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที

3. ดื่มน้ำ การดื่มน้ำวันละ 10 แก้ว จะทำให้น้ำขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน และของเหลวอื่นๆ ในร่างกายออกไปได้

4. ใช้พลังไฟเบอร์ช่วย เช่นเดียวกับการไดเอ็ตทั่วไป กินผักผลไม้ให้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย แล้วหน้าท้องป่องๆ ก็จะหาย ไป


5. หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารไขมันสูง เตือนหลายครั้งแล้วนะ ว่าอยู่ห่างๆ เฟรนช์ฟรายไว้ให้ดี

6. ลดแคลอรี คุณควรลดปริมาณแคลอรีที่บริโภคในแต่ละวันให้ได้ 500 แคลอรี กล่าวคือ ถ้าปกติคุณได้รับ 1,900 แคลอรีต่อวัน คุณก็จะต้องปรับลงเป็น 1,400 แคลอรีต่อวัน แต่อย่าให้เหลือต่ำกว่า 1,200 แคลอรี เพราะมันจะทำให้คุณขาดสาอาหารที่จำเป็นและ รู้สึกอ่อนแรงได้

7. เลือกอาหารออร์แกนิก ฮอร์โมนหรือสารที่เติมแต่งในอาหารและผลผลิตต่างๆ มีส่วนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวมากเกินมาตรฐาน ดังนั้น หากคุณเลือกอาหารสดจากธรรมชาติแท้ๆ นอกจากจะได้คุณค่าครบถ้วนแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยนะ

 

มาสก์หน้า

Previous:

ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า

เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

Next:

เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

You may also like

  • มาสก์หน้า
    22 Feb

    ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า

    ผู้หญิง ความงาม

    คุณผู้หญิงหลายคนอาจจะคิดว่าเพียงแค่การดูแลผิวตามขั้นตอนปกติ ก็สามารถทำให้ผิวหน้าสุขภาพดีแล้ว ทำไมต้องมาสก์หน้าแล้วการมาสก์หน้ามีดีอย่างไร อีกทั้งยังใช้เวลาเพียงนิดเดียวในการทำจะช่วยบำรุงผิวได้จริงเหรอ มาสก์หน้าถือเป็นขั้นตอนพิเศษที่เสริมประสิทธิภาพของการดูแลผิวให้ดียิ่งขึ้น ช่วงที่ผิวหน้าโดนแสงแดดมากกว่าปกติอย่างเวลาไปเที่ยวทะเลหรือเล่นน้ำสงกรานต์กลับมา ผิวหน้าก็จะดูหมองคล้ำไม่สดใส การมาสก์หน้าจะช่วยฟื้นฟูผิวอย่างเร่งด่วนให้ดูกระจ่างใสขึ้นได้ โดยมสก์ที่นิยมใช้กันโดยทั่วไปจะแบ่งออกได้ 3 ...

  • นิสัยต้องห้ามสำหรับสาวรักสวย
    18 Jul

    นิสัยต้องห้ามสำหรับสาวรักสวย

    ผู้หญิง ความงาม

    คุณผู้หญิงทั้งหลายทราบหรือไม่คะ ศัตรูตัวฉกาดของความงาม จริง ๆ แล้ว มัก็คือนิสัยเสีย ๆ บางอย่างของคุณสาว ๆ นั้นเองแหละ ...

  • กินเค็ม
    22 Feb

    กินเค็ม ทำให้การรับรู้ช้าลง

    ผู้หญิง ความงาม

    นอกจากจะทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจแล้ว อาหารที่มีปริมาณโซเดียมเยอะหรือมีรสเค็มจัดนั้น ยังสามารถทำให้กระบวนการรับรู้และโต้ตอบของผู้สูงอายุลดลงด้วย นักวิจัยจาก University of Toronto ได้ทำการติดตามพฤติกรรมการบริโภคเกลือและอาหารที่มีรสเค็มของประชากรวัยผู้ใหญ่อายุระหว่าง 67-84 ปีจำนวน ...

  • ทำงานเป็นกะ
    19 Jul

    งานกะ ส่งผลต่อสุขภาพหญิง

    ผู้หญิง ความงาม

    ผู้หญิงคนไหนที่ทำงานเป็นกะ ระวังสุขภาพไว้บ้างนะคะ เรื่องนี้คุณผู้หญิงที่ทำงานเป็นกะและตามร้านสะดวกซื้อต่างๆ ต้องใส่ใจเป็นพิเศษนะคะ เพราะนักวิจัยจากประเทศเดนมาร์กพบว่า การทำงานเป็นกะจะทำให้ผู้หญิงเราสุขภาพแย่ลง เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ทำงานประเภทเดียวกัน ดร.ฟิล ทัคเกอร์ ตัวแทนคณะวิจัยจากมหาวิทยาลัยสวอนซี ...