สาววัยทีนสวยใส ไร้หน้าท้อง

05 March of 2012 by

วิธีกำจัดพุง

วิธีกำจัดพุง

แม้สาวๆ จะอายุล่วงเลยวัยทีนมาแล้ว ไม่ต้องกังวลที่จะอวดหุ่นสวยๆไร้หน้าท้อง เพราะเรามีวิธีกำจัดพุง สำหรับสาวๆผู้ยังมีระบบการ เผาผลาญทำงานได้ดีอยู่

1. อยู่ห่างน้ำตาล ทั้งคุกกี้ เค้ก ไอศกรีม เครื่องดื่มรสหวาน เพราะทั้งหมดนี้อยู่ในบัญชีรายชื่อของกินที่ช่วยเพิ่มหน้าท้อง

2. แบ่งเวลาออกกำลังกาย หากต้องการลดหน้าท้องอย่างได้ผล ควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที

3. ดื่มน้ำ การดื่มน้ำวันละ 10 แก้ว จะทำให้น้ำขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน และของเหลวอื่นๆ ในร่างกายออกไปได้

4. ใช้พลังไฟเบอร์ช่วย เช่นเดียวกับการไดเอ็ตทั่วไป กินผักผลไม้ให้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย แล้วหน้าท้องป่องๆ ก็จะหาย ไป


5. หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารไขมันสูง เตือนหลายครั้งแล้วนะ ว่าอยู่ห่างๆ เฟรนช์ฟรายไว้ให้ดี

6. ลดแคลอรี คุณควรลดปริมาณแคลอรีที่บริโภคในแต่ละวันให้ได้ 500 แคลอรี กล่าวคือ ถ้าปกติคุณได้รับ 1,900 แคลอรีต่อวัน คุณก็จะต้องปรับลงเป็น 1,400 แคลอรีต่อวัน แต่อย่าให้เหลือต่ำกว่า 1,200 แคลอรี เพราะมันจะทำให้คุณขาดสาอาหารที่จำเป็นและ รู้สึกอ่อนแรงได้

7. เลือกอาหารออร์แกนิก ฮอร์โมนหรือสารที่เติมแต่งในอาหารและผลผลิตต่างๆ มีส่วนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวมากเกินมาตรฐาน ดังนั้น หากคุณเลือกอาหารสดจากธรรมชาติแท้ๆ นอกจากจะได้คุณค่าครบถ้วนแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยนะ

 

มาสก์หน้า

Previous:

ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า

เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

Next:

เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

You may also like

  • 1
    18 Jul

    มือผู้หญิง วิเศษกว่าชาย มีเซลล์ไวต่อการสัมผัส

    ผู้หญิง ความงาม

    ตามปกติแล้วผู้หญิงกับผู้ชาย ก็มีความสามารถในการใช้มือจับต้องพอๆกัน แต่ผู้หญิงจะได้เปรียบตรงที่มีนิ้วและมือเล็กกว่า… นักวิทยาศาสตร์พบสาเหตุที่สตรีมีพรสวรรค์ในการสัมผัสจับต้องเหนือกว่าผู้ชาย เพราะมีเซลล์ชนิดหนึ่งพบอยู่ที่ชั้นหนังกำพร้า รวมกันอยู่หนาแน่นที่นิ้วมือมากกว่า นักวิจัยของมหาวิทยาลัยแมคมาสเตอร์ ที่แคนาดา นายดาเนียล โกลด์ไรช์ ...

  • สวยจากภายใน
    20 Mar

    12 อาหารให้คุณสวยจากภายใน ศีรษะจรดปลายเท้า

    ผู้หญิง ความงาม

    กล้วย  บำรุงเส้นผม ผมร่วง ผมบาง ต้องกินกล้วย เพราะอุดมด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงผมและป้องกันผมร่วงได้ดี ทั้งยังเป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก นม  บำรุงฟันและกระดูก ...

  • 7 เรื่องที่ทำให้ชายหนุ่ม เบือนหน้าจากคนรัก
    20 Mar

    7 เรื่องที่ทำให้ชายหนุ่ม เบือนหน้าจากคนรัก

    ผู้หญิง ความงาม

    1. แสดงตัวเป็นเจ้าของเขามากเกินไป จริงอยู่ว่าผู้ชายหลายคนแอบรู้สึกดีลึก ๆ เวลาคนรักเขาออกอาการหงุดหงิดติดหึง เพราะนั่นแสดงว่าคุณรักเขาจริง ๆ แต่ก็ควรจะเป็นอาการหึงแต่พองาม ไม่ใช่แสดงตัวเป็นเจ้าข้าวเจ้าของเขาอย่างโจ่งแจ้ง ยิ่งแบบที่ชอบตามติดไปไหนต่อไหนด้วย ...

  • เคล็ดรักษาริมฝีปากแห้งและแตก
    16 Jul

    เคล็ด รักษาริมฝีปากแห้งและแตก

    ผู้หญิง ความงาม

    คนผิวแห้งริมฝีปากมักแตกเป็นริ้ว ตึง แห้งจนลอกเป็นขุย ๆ หากเป็นมาก จะรู้สึกเจ็บ บางครั้งก็มีเลือดไหลซึมออกมา จนทิ้งรอยด่างดำไว้บนเรียวปากสวย ๆ บางท่านใช้ลิปมันหรือลิปบาล์มก็แล้ว ...