สาววัยทีนสวยใส ไร้หน้าท้อง

05 March of 2012 by

วิธีกำจัดพุง

วิธีกำจัดพุง

แม้สาวๆ จะอายุล่วงเลยวัยทีนมาแล้ว ไม่ต้องกังวลที่จะอวดหุ่นสวยๆไร้หน้าท้อง เพราะเรามีวิธีกำจัดพุง สำหรับสาวๆผู้ยังมีระบบการ เผาผลาญทำงานได้ดีอยู่

1. อยู่ห่างน้ำตาล ทั้งคุกกี้ เค้ก ไอศกรีม เครื่องดื่มรสหวาน เพราะทั้งหมดนี้อยู่ในบัญชีรายชื่อของกินที่ช่วยเพิ่มหน้าท้อง

2. แบ่งเวลาออกกำลังกาย หากต้องการลดหน้าท้องอย่างได้ผล ควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที

3. ดื่มน้ำ การดื่มน้ำวันละ 10 แก้ว จะทำให้น้ำขับล้างโซเดียม น้ำตาลส่วนเกิน และของเหลวอื่นๆ ในร่างกายออกไปได้

4. ใช้พลังไฟเบอร์ช่วย เช่นเดียวกับการไดเอ็ตทั่วไป กินผักผลไม้ให้มากๆ จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย แล้วหน้าท้องป่องๆ ก็จะหาย ไป


5. หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารไขมันสูง เตือนหลายครั้งแล้วนะ ว่าอยู่ห่างๆ เฟรนช์ฟรายไว้ให้ดี

6. ลดแคลอรี คุณควรลดปริมาณแคลอรีที่บริโภคในแต่ละวันให้ได้ 500 แคลอรี กล่าวคือ ถ้าปกติคุณได้รับ 1,900 แคลอรีต่อวัน คุณก็จะต้องปรับลงเป็น 1,400 แคลอรีต่อวัน แต่อย่าให้เหลือต่ำกว่า 1,200 แคลอรี เพราะมันจะทำให้คุณขาดสาอาหารที่จำเป็นและ รู้สึกอ่อนแรงได้

7. เลือกอาหารออร์แกนิก ฮอร์โมนหรือสารที่เติมแต่งในอาหารและผลผลิตต่างๆ มีส่วนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวมากเกินมาตรฐาน ดังนั้น หากคุณเลือกอาหารสดจากธรรมชาติแท้ๆ นอกจากจะได้คุณค่าครบถ้วนแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยนะ

 

มาสก์หน้า

Previous:

ทำไมผู้หญิงต้องมาสก์หน้า

เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

Next:

เคล็ดลับให้ผู้ชายอยากใกล้ชิด

You may also like

  • ชุดชั้นในตัวจิ๋ว
    18 Jul

    รู้จัก ชุดชั้นในตัวจิ๋ว

    ผู้หญิง ความงาม

    ชุดชั้นในตัวจิ๋วที่เรียกกันว่า กางเกงใน นั้นนอกเหนือจาก หลากหลายดีไซน์ ที่ออกแบบมาให้คุณสาวๆ ได้เลือกใส่ตามความต้องการแล้วนั้น คุณควรจะรู้เพิ่มเกี่ยวกับวัตถุดิบที่นำมาตัดเย็บเพราะนอกจากความสวยงามแล้ว คุณสมบัติที่ต่างกันของเส้นใยนั้น ก็จะให้ผิวสัมผัส และต้องการการดูแลรักษาที่ต่างกัน ...

  • ปาร์ตี้วันเกิด
    16 Feb

    ไอเดียจัดปาร์ตี้วันเกิดให้ลูกน้อย

    แม่และเด็ก

    วันเกิดสุดพิเศษของลูกน้อยในทุกๆ ปี การจัดให้ปาร์ตี้มีธีมที่น่าประทับใจและสนุกสนานอาจจะต้องใช้เวลาคิดกันหน่อย อินเตอร์เน็ตเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณพ่อคุณแม่สามารถหาไอเดียในการจัดกิจกรรมให้เด็กๆ ได้สนุกสนานและเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยได้ และสามารถอยู่ในงบประหยัดได้ เราได้รวบรวม 5 ไอเดียในการจัดงานวันเกิดให้ลูกน้อยที่สำคัญยังช่วยการพัฒนาเด็กได้อีกด้วย เรารับรองได้ว่าแขกตัวเล็กทุกๆ ...

  • ครีมทาผิว
    18 Sep

    ไปทะเลมาผิวพัง! ครีมทาผิวแบรนด์ไหน กู้ผิวขาวใสกลับคืนมา

    ผู้หญิง ความงาม

    ใครเคยไปทะเลกลับมาแล้วผิวรู้สึกผิวพัง แห้งกร้าน หมองคล้ำ ไม่ขาวกระจ่างใสอย่างแรง! แบบนี้ต้องรีบหาครีมทาผิวขาวมาฟื้นฟูผิวแบบด่วนๆ แล้วจะใช้ครีมทาผิวยี่ห้อไหนดีล่ะ ครีมทาผิวให้เลือกตั้งมากมาย ไม่ต้องกังวลไปเราไปสำรวจมาให้แล้ว และนี่เป็นครีมทาผิวที่กำลังได้รับความนิยมในการกู้ผิวให้กลับมากระจ่างใส ไปดูกันเลยว่ามีแบรนด์ไหนบ้าง ...

  • โกนขนในที่ลับ
    19 Jul

    เคล็ดลับ วิธีโกนขนในที่ลับ ให้เรียบเนียน

    ผู้หญิง ความงาม

    คุณผู้หญิงที่ชอบให้ผิวเรียบเนียนในที่ลับวันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีโกนขนที่ลับมาฝากอีกด้วย สำหรับ วิธีโกนขนที่ลับ สามารถใช้กับใต้วงแขนของคุณด้วยก็ยังได้ค่ะ เพราะเรารู้ดีว่าคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนที่ต้องการจะอวดโชว์ผิวเรียบเนียนยามต้องใส่ชุดว่ายน้ำหรือชุดบิกินี่มีความจำเป็นอย่างยิ่งกับขนในที่ลับ ฉะนั้นก็ลอง วิธีการโกนขนที่ลับ ของเราดูซิค่ะ ...