กิจกรรมสำหรับเด็กน้อยเพื่อพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อมัดใหญ่

31 July of 2014 by

พัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดใหญ่มีความสำคัญในการช่วยเสริมสร้างศักยภาพทางร่างกายของเด็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นการยืน นั่ง เดิน คลาน หรือการทรงตัว ซึ่งสามารถฝึกฝนได้จากการทำกิจกรรมที่เด็กๆ ชื่นชอบ กล้ามเนื้อมัดใหญ่นั้นทำหน้าที่ควบคุมอวัยวะในการเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น แขน ขา และคอ

ทำไมการพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่จึงเป็นสิ่งสำคัญ

ในวัยที่กำลังเจริญเติบโตนั้นร่างกายที่มีความพร้อมสมบูรณ์ และแข็งแรงสามารถช่วยให้เด็กมีโอกาสได้ทำกิจกรรมที่มีประโยชน์มากมาย เช่นการออกกำลังกาย หรือการเก็บเกี่ยวประสบการณ์ต่างๆ ด้วยตนเองจากการเรียนรู้เมื่อได้ลงมือทำ เด็กน้อยจะได้ฝึกเคลื่อนไหวร่างกายอย่างคล่องแคล่วและมีประสิทธิภาพ ร่างกายที่แข็งแรงยังหมายถึงจิตใจที่เข้มแข็งและเบิกบานซึ่งช่วยให้ลูกน้อยกล้าที่จะทำในสิ่งที่ตัวเองเชื่อมั่น การพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่จากการทำกิจกรรมต่างๆ จึงเป็นสิ่งที่คุณพ่อและคุณแม่ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์จากกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อมัดใหญ่ยังส่งผลไปยังพัฒนาการของอวัยวะส่วนอื่นๆ ของร่างกายรวมถึงสมอง

วิธีช่วยเสริมสร้างให้เด็กมีพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อมัดใหญ่

นอกจากการทำกิจกรรมสำหรับเด็กที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่และการเคลื่อนไหวในส่วนต่างๆ ของร่างกายแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นที่ช่วยเสริมสร้างให้การทำกิจกรรมต่างๆ เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์แบบและให้ผลดีที่สุด

1. ดูแลให้เด็กน้อยรับประทานอาหารครบห้าหมู่
โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีและธาตุแคลเซียมและฟอสฟอรัส เพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การที่เด็กได้พักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นจะช่วยเติมพลังงานและทำให้เด็กมีสมาธิในการทำกิจกรรมเพื่อเสริมสร้างศักยภาพทางร่างกาย

3. พัฒนาการเรียนรู้ของสมอง สมองเป็นจุดศูนย์กลางของร่างกาย การบำรุงสมองของเด็กให้มีการทำงานที่ดี จะช่วยให้เขาเอาใจใส่กับกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาร่างกายได้อย่างเต็มที่ คุณพ่อและคุณแม่ควรให้ลูกน้อยได้ฝึกคิดและโต้ตอบคำถามและคำตอบ เพื่อให้สมองได้รับการฝึกฝนอย่างเป็นประจำ

4. เสริมสร้างลักษณะนิสัยให้เด็กน้อยเป็นคนกระตือรือร้นและไม่เกียจคร้าน
คุณควรสอนให้เด็กน้อยเห็นว่าการเดิน วิ่ง หรือการปั่นจักรยานนั้นให้ประโยชน์ต่อร่างกาย โดยคุณอาจพาเด็กน้อยไปทำกิจกรรมเหล่านี้ในยามเช้าหรือหลังเลิกเรียนเพื่อเป็นการฝึกให้เป็นนิสัย

กิจกรรม 5 อย่างที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อมัดใหญ่

กิจกรรมสำหรับเด็กที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางกล้ามเนื้อมัดใหญ่ส่วนใหญ่คือการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกล้าม
เนื้อแขนและขา เช่น

1. การเล่นฟุตบอล
ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ช่วยส่งเสริมการใช้กำลังขาในการวิ่ง และช่วยฝึกการเคลื่อนไหวของเท้าในการเตะลูกฟุตบอล

2. การปั่นจักยาน
คุณอาจพาเด็กน้อยไปปั่นจักยานเล่นในวันหยุดที่สวนสาธารณะ หรืออาจเป็นการออกกำลังกายเรียกเหงื่อยามเช้าที่ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา

3. การว่ายน้ำ
เมื่อร่างกายคนเราอยู่ใต้น้ำ การเคลื่อนไหวต่างๆ จะต้องใช้แรงมากกว่าปกติ การว่ายน้ำจึงเป็นการออกกำลังกายที่สามารถพัฒนากล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายได้ดีที่สุด โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเเขนและขาที่ต้องใช้ในการทรงตัวอยู่ใต้น้ำให้มีความคล่องตัวและยืดหยุ่นได้ดีขึ้น

4. เล่นเกมส์กระต่ายขาเดียว!
เกมส์กระต่ายขาเดียวสามารถช่วยในการทรงตัวของเด็กและเพิ่มความแข็งแกร่งของขาทั้งสองข้าง

5. เล่นเกมส์กระโดดตีลูกโป่ง
ลูกโป่งสีสันน่ารักสดใสสามารถช่วยพัฒนากล้ามเนื้อแขนและขาได้ โดยการให้เด็กน้อยกระโดดตีลูกโป่งหลากสีให้มันส์สุดขีด การกระโดดจะช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายและเน้นการกระชับของกล้ามเนื้อแขนและขาให้แข็งแรงขึ้น

เด็กทารก อายุ 1 -2 เดือน

Previous:

พัฒนาการปกติ ของเด็กทารก อายุ 1 -2 เดือน

ปาร์ตี้วันเกิด

Next:

ไอเดียจัดปาร์ตี้วันเกิดให้ลูกน้อย

You may also like

  • 00
    31 Jul

    กิจกรรมสำหรับเด็กน้อยเพื่อพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อมัดใหญ่

    แม่และเด็ก

    พัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดใหญ่มีความสำคัญในการช่วยเสริมสร้างศักยภาพทางร่างกายของเด็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นการยืน นั่ง เดิน คลาน หรือการทรงตัว ซึ่งสามารถฝึกฝนได้จากการทำกิจกรรมที่เด็กๆ ชื่นชอบ กล้ามเนื้อมัดใหญ่นั้นทำหน้าที่ควบคุมอวัยวะในการเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น ...

  • ลูกดิ้น
    29 Jul

    ลูกดิ้น

    แม่และเด็ก

    รู้สึกกังวลว่าลูกจะดิ้นเมื่อไร                 เวลาที่คนส่วนใหญ่นึกถึงอาการลูกดิ้น มักจะพากันนึกภาพเท้าน้อยๆ ที่กำลังกระทุ้งท้องแม่ หรือเห็นภาพลูกน้อยกำลังดิ้นอยู่ แน่นอนว่าในช่วงแรกๆ ลูกน้อยในครรภ์ยังตัวเล็กนิดเดียว และมีพื้นที่ว่างมากพอที่จะเคลื่อนไหวไปรอบๆ ...

  • ปาร์ตี้วันเกิด
    16 Feb

    ไอเดียจัดปาร์ตี้วันเกิดให้ลูกน้อย

    แม่และเด็ก

    วันเกิดสุดพิเศษของลูกน้อยในทุกๆ ปี การจัดให้ปาร์ตี้มีธีมที่น่าประทับใจและสนุกสนานอาจจะต้องใช้เวลาคิดกันหน่อย อินเตอร์เน็ตเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณพ่อคุณแม่สามารถหาไอเดียในการจัดกิจกรรมให้เด็กๆ ได้สนุกสนานและเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยได้ และสามารถอยู่ในงบประหยัดได้ เราได้รวบรวม 5 ไอเดียในการจัดงานวันเกิดให้ลูกน้อยที่สำคัญยังช่วยการพัฒนาเด็กได้อีกด้วย เรารับรองได้ว่าแขกตัวเล็กทุกๆ ...

  • ฝึกกล้ามเนื้อหลัง
    29 Jul

    ฝึกกล้ามเนื้อหลัง เพื่อการเบ่งคลอด

    แม่และเด็ก

    การฝึกกล้ามเนื้อหลังจะช่วยเพิ่มแรงเบ่งและเบ่งได้นานขึ้นก่อนกำหนดคลอด 2-3 เดือนควรฝึกกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง โดยวิธีดังนี้ คือ ให้นั่งลงอย่างช้าๆ เปลี่ยนท่าเป็นท่านั่งคลานโดยหัวเข่าและฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง ยันกับพื้นขณะกำลังหายใจออกให้เคลื่อนก้นและเชิงกรานมาข้างหน้าอย่างช้าๆ ...